Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃
@julialoyal1

ID: 3220807369

Sevastopol, Crimea
🍓-25,-26,-27,-28,-29,-30,-31,-32🍓
На пп...зож...
За год..-32 кг
Текущий вес 60 кг.
Хожу в спортзал (кардио, растяжка)

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Medias

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-09 05:27:13

09 December 05:27:13
Мои лекарства 😪🤕🤒😷...немного увеличу дневной калораж за счёт фруктов...буду больше кушать витаминчиков, чтоб быстрее поправится, в зал естественно не хожу...😣а так хочется...как будто чего то не хватает, уже так привыкла...но я нормально не болею😁делаю планку каждый день по 3 мин.приседаю и делаю упражнения на пресс, ну не могу я ничего не делать🙈Не болейте, а кто более скорейшего выздоровления, ведь скоро новый год🎄🎈🎉🎊🎀

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-09 05:18:44

09 December 05:18:44
Доброго субботнего утра, мои рационы за последние 3 дня...хоть и болею но калории подсчитываю)1фото - 8декабря -1518кк, 2фото - 7декабря - 1669кк, 3фото - 6декабря - 1443кк. #пп #правильноепитание #ппеда #едапп #едимвкусноправильноиполезно #едиминетолстеем #едимправильно #меню #рациондня #рацион #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #зожификация

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-05 22:25:52

05 December 22:25:52
Отбегала свои 5 км)))Хорошо попотела! У всех предпраздничное настроение это хорошо...у меня настроение 0 Моё меню на 1412 кк Сегодня я без перекусов не успевала Завтрак: овсянка с мёдом, кофе, 2 хлебца с сыром дорблю и сыр рависман, кусочек белого шоко ritter sport (они оч калорийные🙈) Обед: Винегрет, китайский маринованый гриб, куриная грудка, 2 кёрнера с творож.сыром, кофе с молоком. Ужин: творог с мёдом, кефир, арахис.И еще была мандаринка #пп #правильноепитание #ппеда #едапп #едимвкусноправильноиполезно #меню #мойрацион #рациондня #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #зожификация #кушайтевкусноиправильно

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-04 19:09:14

04 December 19:09:14
Вчера калории не считала были гости мне удобно было да и времени не было...нооо без вкусняшек!!!😂 День 7 без вкусняшек Сегодня меню на 1461кк Завтрак: овсяноблин с бананом и сыром бри, чай и хурма Перекус: сливы и орешки Обед: куриный суп с цв.капустой и капустой брокколи, 2 хлебца, половина яйца, сыр дорблю. Перекус: фото нет была не дома, 4 кёрнера и латте. Ужин: творог с йогуртом и кефир #пп #правильноепитание #ппеда #едапп #моеменю #рациондня #рацион #здороваяеда #едимвкусноправильноиполезно #здоровыйобразжизни #зожификация #зож

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-02 20:15:25

02 December 20:15:25
Эти полки в маркете моя любовь😂😂😂❤👍👍👍Сыыыыр🧀🧀🧀🧀много сыра)))Я очень сильно полюбила сыр...хотя раньше я бы не сказала что была любителем сыра))) Вот от такого брикетика Брииии на новогодний стол не отказалась бы😂😂😂 #сыр #многосыра #сырбри #сыронутые #сыронутые💗

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-02 19:28:54

02 December 19:28:54
5 день без вкусняшек.😋👍💪 Моё меню...сегодня на 1550кк Завтрак: овсяноблин с капустой и краб.палочками (мешала с тестом всё),кофе, 3 сливы, сыр дорблю Перекус: памело и цикорий Обед: куриный суп с капустой брокколи и цв.капустой, 2 хлебца, 1 яйцо, венигрет, маринов.китайскмй гриб. Перекус: не фоткала...памело и 50 г.творога 18% со сметаной 18%(30г.) Ужин: мягкий творог валио 0.1% (съела весь 😂),2 цельнозерновых хлебца, сыр Бри и Рависман с белой плесенью. #меню #рациондня #рацион #пп #правильноепитание #ппеда #едапп #едимвкусноправильноиполезно #здоровыйобразжизни #зож

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-12-01 18:21:34

01 December 18:21:34
4 день без вкусняшек)))Сегодня была силовая тренировка...😃🏋🏃💪👍 Моё меню на 1250кк Завтрак: овсяная каша с твёрдым сыром, кофе, 2 хлебца с творож.сыром и икрой из водорослей, пол яблока. Перекус: сухофрукты с компота и цикорий Обед: макароны тсп, венигрет, куриная печёная грудка и хлебец. Перекус: творог 18% (захотелось очень всего 50 г.) Ужин: салат (краб.палочки, пекинская капуста, яйцо и йогурт), кефир и сырный кёрнер еще был. #меню #правильноепитание #пп #ппеда #едапп #едимвкусноправильноиполезно #здороваяеда #здоровыйобразжизни #вкусности #рациондня #рацион

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-11-30 18:21:39

30 November 18:21:39
День 3 без вкусняшек...мой рацион на 1572 кк...сегодня я увеличила калораж а то совсем урезала до 1200😂 Завтрак: овсяноблин с бананом и сыром, кофе и яблоко Перекус: кофе с молоком и фруктовый салат (грейпфрут, яблоко, банан и слива) Обед: салат (название незнаю сама придумала😂куриная грудка, пекинская капуста, яйцо и сыр, каждый слой перемешала йогуртом), куриный суп с цв.капцстой и брокколи, 2 хлебца Перекус: фото нет...горсть арахиса Ужин: латте без сахара (зефирку не ела😂), творог с йогуртом и бананом. #пп #ппеда #едапп #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #рацион #рациондня #едимвкусноправильноиполезно #едиминетолстеем #меню

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-11-29 19:41:55

29 November 19:41:55
Неделя без сладкого продолжается, 2-й день...если честно и не хочется, хотя очень много соблазнов😂(на которые я не ведусь) Мой рацион на 1213 калорий...прям дефицит какой-то😂 Завтрак: овсяная кашка с бананом и орехами, 2 хлебца с икрой из водорослей.кофе Перекус:цикорий и фруктовый салатик (грейпфрут,слива, банан, яблоко и киви) Обед: фото нет...забыла сфоткать...куриная печёная грудка, венигрет и 2 хлебца с творожным сыром. Перекус: горсть арахиса Ужин: кефир, творог с йогуртом корицей и отрубями. #пп #правильноепитание #ппеда #едапп #здороваяеда #едимвкусноправильноиполезно #меню #рацион #рациондня

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-11-28 19:05:29

28 November 19:05:29
Сегодня день кардио)))Побегала на урааа...дала жару😂😂😂6км.пробежала за 46 минут(это с чередованием ходьбы в 3 минуты)...на мне ни сухого места!!!👍😃🏃❤ Моё меню на сегодня: Завтрак: овсяноблин (внутри грибной соус, сыр и огурец), яблоко и кофе. Перекус: салат фруктовый ( слива, грейпфрут и киви), цикорий. Обед: 2 хлебца (1 с творож.сыром), венигрет, куриный суп с цв.капустой и капустой брокколи. Перекус: были орешки 35 г.фоте нет Ужин: творог с корицей и кефир Итого: 1232 кк. #спортиеда #спортзал #кардиотренировка #рациондня #неделябезсладкого #безвкусняшек #пп #правильноепитание #едапп #ппеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #зож #люблюспорт❤ #здоровье

Julia...ЗОЖ....НА ПП 👍💪🏃 (@julialoyal1) Instagram photo 2017-11-27 22:22:20

27 November 22:22:20
Сегодня отлично потренировалась...я была одна...весь зал был мой😂😂😂 Завтра у меня начинается неделя без вкусняшек (без сладкого...даже без сухофруктов и без мёда😂)...(фрукты не в счёт) но строго в первой половине дня! И с подсчётом калорий...все таки думала, думала и решилась😂#fatsecret в помощь!