Самые лучшие тренеры здесь
@studio_one.moscow

ID: 1683363677

Тренировки на Power Plate® Все виды массажа
⏰7 - 22
☎️+7 936 777-07-14
🆓Пробное занятие с тренером 500₽. ⚡️🔥Специальные акции ⬇️

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Medias

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-29 09:06:02

29 March 09:06:02
Массаж запускает процесс похудения уже после ПЕРВОГО сеанса‼️ Здесь можно увидеть результат. Фото снято с разницей в 1,5 часа. Да, это не самая красивая фотография в нашем Инстаграмме, зато честная. 👍 Если у вас совсем нет времени, а нужно БЫСТРО похудеть перед важным событием/отпуском, то поможет только массаж. Давайте по-честному, за 3 недели спорт не сильно изменит ваше тело, да мышцы подтянутся, но жировая ткань так быстро не начнёт худеть, наоборот вначале все ваши неровности вылезут ещё сильнее. Именно так идёт процесс похудания через спорт. Массаж - не дешёвый способ, но он работает. И это единственное, что может быстро убрать объёмы и сделать кожу гладкой. Будьте красивыми и не оставляйте все на потом. Худеть и готовится к лету нужно с осени. А если вы оставили все на весну, то без массажа не обойтись, именно он ускорит процесс похудения в разы. #массаж #всяправда #говоримправду #массажмосква #антицеллюлитныймассаж #какпохудеть #быстроепохудение #похудетьбыстро #убратьжир #похудетьклету

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-28 06:02:27

28 March 06:02:27
«Ключ к здоровью — активная деятельность в течение всего дня, а не только в тренажерном зале. Я должен убедиться, что моё приложение в айфоне показывает по крайней мере 12 000 пройденных шагов в день. Это освобождает меня от тренажерного зала — вместо него я больше хожу пешком, поднимаюсь по лестнице, больше двигаюсь в течение всего дня. Правильное питание также является важным компонентом для нашей стройности. Ни одно упражнение не исправит вреда, который мы наносим своему телу вредным рационом. Главное — это не сколько калорий мы съедаем, а откуда они. 1400 ккал из белого хлеба — не равны стольким же калориям из лосося,» — Харли Пастернак, фитнес-тренер. #здоровыйобразжизни #тренировки #тренер #худеемправильно #зож #кардио #советы #советыкрасоты #спортивныедевушки

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-27 08:56:33

27 March 08:56:33
Мы за здоровое питание.⠀ Я экспериментировала с сокращением углеводов, но, хотя это работало для снижения веса, я решила, что вместо того, чтобы сосредоточиться на том, какая я худая, я хочу сосредоточиться на том, насколько хорошо я себя чувствую. Я стараюсь есть три раза в день, контролировать свои порции и следить за тем, чтобы они были сбалансированы с большим количеством цветных овощей и немного мяса. Naomi Pomeroy, шеф повар #cleaneating #рационпитания #рационпп #питаюсьправильно #похудение #худею #диета #диетическоепитание #советы #секретыкрасоты

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-26 10:53:35

26 March 10:53:35
В целом, старайтесь поддерживать адекватную физическую активность в течение дня, так как энергозатраты на тренировках могут оказывать не такое большое влияние на общесуточный энергорасход. Т.е. старайтесь проходить КАЖДЫЙ!!! день не менее 10 000 шагов (а лучше не менее 15 000 шагов) @annapepelova777 👍тренировок. Т.е. проще говоря, сознательно увеличиваем двигательную активность в течение дня. #рецептыпохудения #худеемправильно #похудение #10000 #кардиотренировка #кардио #тренировкинасвежемвоздухе

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-25 07:05:30

25 March 07:05:30
Ученые подтвердили, что положительное воздействие кофеина на нервную систему (улучшение настроения, способностей к обучению, памяти, внимания и работоспособности) будет выражено при приёме 1-5 мг на кг массы тела (в чашке эспрессо в среднем 100 мг кофеина, в чашке сваренного кофе в джезве или гейзерной кофеварке – 90-200 мг). Эффект от приёма кофеина больше у людей, не потребляющих его регулярно. Также исследование MJ Arnaud (2009) показало, что положительные эффекты кофеина могут подавляться при одновременном приёме с сахарами. То есть, за положительным эффектом обращаемся к чаю и кофе без сахара.⠀ Таблица содержания кофеина⠀ 90 – 200 мг – чашка эспрессо/американо⠀ 2 – 3 мг – чашка кофе без кофеина⠀ 70 – 80 мг – чашка латте/капучино⠀ 40-100 мг – чашка растворимого кофе⠀ 100 мг – чашка какао⠀ 40 – 50 мг – чашка черного чая⠀ 20 – 30 мг – чашка зелёного чая⠀ в среднем 80 мг – в 100 г шоколада⠀ 65 мг – в 1 л Кока-колы⠀ 100 – 350 мг – в 1 л энергетического напитка #coffe le #coffeetime #завтрак #кофе #еда #добропожаловать #прлезное

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-24 17:34:08

24 March 17:34:08
Здоровый (АДЕКВАТНЫЙ) месячный прогресс по потери жира в кг:⠀ - При ожирении - 3.6-8.4 кг⠀ - При умеренном избыточном весе - 2.8-3.6 кг⠀ - При средних показателях веса (норма) - 2-2.8 кг⠀ - При малом количестве жира - 0.8-2 кг⠀ - При очень малом количестве жира - 0.4-0.8 кг. #похудение #какпохудеть #худеемправильно #здоровыетренировки #здоровыйобразжизни #стройнею #зож #диетадляпохудения #правильнаяеда

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-24 10:39:16

24 March 10:39:16
Если у вас заботились шея, просто выполните этот комплекс растяжки и смотрите на результат. #шея #растяжка #здороваяспина #тренировки #здоровыетренировки #тренер

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 2017-03-23 14:15:05

23 March 14:15:05
Мы попросили Ирину Шейк снять для вас видео своей тренировки on-the-go. Тренируйтесь везде, где есть возможность, тренируйтесь с нами, дома и в путешествиях. #путешествия #тренировкадома #тренировкидлядевушек #иринашейк #тренировкасозвездой #тренируйсяснами #похудетьклету #надоподкачаться #фитнестренер #фитнес #тренировка