breakfast Medialar

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13 November 06:02:43
Buongiorno 🌸 Ieri è stata una giornata all’insegna del relax, ed ho trascorso il mio tempo principalmente in casa 🏡. Ho avuto modo di riflettere su qualcosa durante il pomeriggio. Avevo in programma di fare un giro in centro, ma dopo pranzo ha iniziato a piovere veramente forte, ed uscire era fuori discussione. Quindi i miei programmi si sono ridotti a: passare la giornata sul divano 🛋. Una volta questo non mi avrebbe causato solo pensieri, ma mi avrebbe totalmente logorata. Qualcosa che era sfuggito al mio controllo, qualcosa che non avevo contemplato e che avrebbe intralciato con i miei schemi. Mi sarei sicuramente rintanata in camera a fare esercizi fini allo sfinimento per punirmi di non essere uscita prima ed aver anticipato l’arrivo della pioggia. Oppure sarei uscita comunque, perché sì, ho fatto pure questo: camminare ore ed ore sotto alla pioggia coperta solo da un piccolo ombrello e da un giubbotto troppo grande per me, che riuscisse a coprirmi per intero. Piedi bagnati, mani indolenzite dal freddo, occhi lucidi e via, continuavo a camminare e camminare sperando di consumare non solo il cibo che avevo ingerito, ma anche la stessa forza vitale. Questo accadeva soprattutto durante il periodo della ricaduta, quando mi avevano bloccato l’entrata per la palestra, e non avevo altro modo per fare attività fisica. Se mi seguite da un po’ sapete che la mia ricaduta è stata causata principalmente dall’ iperattività, ed ammetto che è diventata un grande scoglio per me. In molte ci facciamo i conti, lo leggo spesso qui: lo stare ferme, il riposarci, il concederci giorni di stacco dalla palestra, è un qualcosa che crea ansia a molte persone. Ne ho lette di tutti i colori, e ne ho sperimentate altrettante. Giornate trascorse in piedi perché non mi era concesso di stare seduta,studiare in piedi o addirittura durante infinite camminate in giro per la città senza una meta, senza uno scopo. Credo che il periodo della ricaduta sia stata addirittura peggiore del primo, in cui ero quasi meno consapevole di ciò che stavo facendo (se volete potrei parlarne in un altro post). Ero diventata una macchina finalizzata solo a bruciare le poche calorie che ingerivo ⤵️

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13 November 06:02:41
🍰Spekulatius Marmorkuchen🍰 Guten Morgen! 😀 Vorab erstmal vielen vielen Dank für die schönen Beiträge für die Spekulatius Challenge, die schon eingetrudelt sind. 😀 Wir konnten ja nur spekulieren, dass ihr Spekulatius spektakulär finden könntet und umso mehr freut es Eric @mytypeofhealth , dass das Thema wirklich gut bei euch ankommt 🙌. Für heute habe ich einen Spekulatius- Marmorkuchen vorbereitet, der eher aussieht, wie ein Spekulatius- MarmorBERG 😂😂😂. Fragt mich nicht, warum der im Ofen so in die Höhe geschossen ist. Ich habe keine Ahnung. 🤔 Aber saftig ist er auf jeden Fall 😍. Damit hätte ich auch genug gelabert. Habt einen schönen Tag! 🙋🏻🍂 ---------------------------------------------- Rezept (6 Stück): Mischt 100g Instant Oats, 20g Whey, 2 Eier, etwas Wasser und 5g Backpulver. Verteilt den Teig auf 2 Schüsseln und gebt zu einer 10g Backkakao, 2 zerbröselte Spekulatius und Schoko Flavour hinzu und zur anderen 10g mehr Mehl, Spekulatius- Gewürz und Flavour (ich hatte Butterkeks). Gebt die beiden Teige abwechselnd in eine eingefettete 12er Springform und backt das Ganze 30min bei 180 Grad. Dann mischt ihr aus 15g Backkakao und einem Blatt Gelatine die @fitandsoulfood Glasur und verteilt sie über den Kuchen. Fertig! -----------------------------------------------
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13 November 06:02:25
На днях услышала такое мнение, что пожелание доброго утра в Инстаграм уже неактуально и даже иногда раздражает🤔 Надеюсь, на меня не подписаны люди, которые так считают... Доброе утро, Мир!
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13 November 06:02:19
Guten Morgähn 😵, der Marathon-Montag steht vor der Tür 😛 Uni bis 20h 🎉 - und Murphys law besagt: in der Nacht vorher darfst du kaum ein Auge zumachen! Pumpenalarme der
#zuckerpuppe am laufenden Band #diabetessucks und Katzen 🐱 die ausschließlich zwischen 2 und 3 Uhr nachts spielen. 😩- da hilft heute nur #coffee intravenös und Kommilitonen, die dich rechtzeitig aufwecken, wenn die Vorlesung zu Ende ist 😉- #butfirstcoffee - kommt alle gut in die neue Woche #goodmorning #coffeelover #nespresso #momslife #td1 #td1mom #diabetestyp1 #lebenmitkindern #studentlife #studymom #newlife #breakfast #pseudogesundfürsfoto #morgensfallenmirkeinehashtagsein

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13 November 06:02:18
Happy Monday, everyone! This has been my go-to breakfast lately. It s so so good and also filling 💪 📍Gluten-free muesli from @foods_by_ann 📍Half a banana 📍Goji berries 📍Peanut butter 📍Chia seeds 📍Strawberry mousse Sometimes I add other fruits/nuts👌 Then I mix everything and eat it all up! Delicious 😋❤ #goodmorning
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13 November 06:02:13
Ciężko się wstaje w poniedziałki, oj ciężko! 😴 Na szczęście, jeśli czeka dobre śniadanie, to jest troszkę łatwiej. Na zdjęciu pyszna gryczanka orzechowe z dodatkami. Przepis znajdziecie już na blogu ☺️ Udanego rozpoczęcia tygodnia! 💕 www.moj-kawalek-podlogi.pl #dziendobry
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