strenghtandconditioning Medialar

Instagram photo 2017-10-23 23:07:46

23 October 23:07:46
Hi everyone. As promised last week, here’s another vid from the Tribal Vault which continues on from the foot strengthening. In this weeks video we look at the hips and how to prevent them from collapsing when your out either running or walking and is more prevalent in females. Apologies once again about the fact that Instagram will only allow a 60 sec upload. The full 3 mins can be seen over on our Facebook page (link in bio). Let me know if you have any questions.
#gotribal #dailyworkout #mobilty #healthfirst #strenghtandconditioning #healthandperformance #triathlete #triathlon #ironmantraining #swimbikerun #tri #performancetraining #betribal

Instagram photo 2017-10-23 19:26:54

23 October 19:26:54
Repost de um amigo querido e excelente profissional! Texto super claro e coerente!
#ficaa dica #pensenisso #repost from @marciokochbjj with @regram.app ... Temos a péssima mania de escolhermos algum alimento como vilão das dietas. Um pão é apenas um pão e a não ser que sejamos portadores de doença celíaca, não teremos problemas com o glúten. Ah mas ele tem alto índice glicêmico. De fato é. Porém o pão não invade nossas bocas por meios próprios. Nós é que deliberadamente o ingerimos. Sem crise. O que devemos observar é a quantidade. Mas não apenas isso, e sim também o motivo para que se ingira grandes quantidades. Os motivos vão desde simplesmente fome que vem de um planejamento nutricional ruim até alguma forma de compensação emocional. No final das contas, é este motivo que vai determinar nossas escolhas. E as escolhas nos direcionarão aos resultados pretendidos... ou não. Conhece a ti mesmo. Estabeleça metas. Planeje. Conquiste. #emagrecimento #coaching #preparacaofisica #bjj #hipertrofia #força #periodização #potencianoesporte #bjjlyfestyle #lifestyle #lpo #treinamentofuncional #treinamentofisico #strenght #strenghtandconditioning #lgsystem #pnl #foco #bjj4life #cbjj #esporte #hiit #hortofight #ibjjf #altaperformance #performance

Instagram photo 2017-10-23 18:06:34

23 October 18:06:34
Resetting my entire Squats Routine Everything done today is based off a max rep of 300lbs Set 1: 60% Set 2: 70% Set 3: 80% PR: 105% I’ve been focusing more on depth than just setting at parallel ( a hollow victory). So the plan is to work at this 300lbs Max Squat percentages for 6 weeks (maybe 4) and then go up from there. I’ve also focusing on how heavy I can go without the need for knee brace or belt to build endurance and core strength.
#saiyansimms #legday #squat #strenghtbuilding #strenghtandconditioning #endurancetraining #squatdeep #squatdepth #asstograss #asstograsssquats #lowbarsquat

Instagram photo 2017-10-23 14:36:16

23 October 14:36:16
Temos a péssima mania de escolhermos algum alimento como vilão das dietas. Um pão é apenas um pão e a não ser que sejamos portadores de doença celíaca, não teremos problemas com o glúten. Ah mas ele tem alto índice glicêmico. De fato é. Porém o pão não invade nossas bocas por meios próprios. Nós é que deliberadamente o ingerimos. Sem crise. O que devemos observar é a quantidade. Mas não apenas isso, e sim também o motivo para que se ingira grandes quantidades. Os motivos vão desde simplesmente fome que vem de um planejamento nutricional ruim até alguma forma de compensação emocional. No final das contas, é este motivo que vai determinar nossas escolhas. E as escolhas nos direcionarão aos resultados pretendidos... ou não. Conhece a ti mesmo. Estabeleça metas. Planeje. Conquiste. #emagrecimento #coaching #preparacaofisica #bjj #hipertrofia #força #periodização #potencianoesporte #bjjlyfestyle #lifestyle #lpo #treinamentofuncional #treinamentofisico #strenght #strenghtandconditioning #lgsystem #pnl #foco #bjj4life #cbjj #esporte #hiit #hortofight #ibjjf #altaperformance #performance