strength Medialar

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27 November 16:36:01
En España hay esta filosofía y la comparto, tiene evidencias científicas y tuve la oportunidad de hacer un curso con personal calificado de allá! Así que les dejo este post con parte informativa y valiosa sobre lo que se habla en ciencias del deporte sobre la fuerza en niños @Regranned from @sergiomcoach - 📚Entrenamiento de fuerza infantil 💪🏼👶🏻👊🏼 De las infografia a más completas que he podido realizar. He tratado de sintetizar todos los factores lo máximo posible para facilitar su comprensión y difusión 😁 ✅Beneficios ⛔️Mitos ✅ A qué edad deben comenzar? 📚Cómo debemos enfocarlo? . Que nunca más nadie os diga que un niño no debe entrenar fuerza. *Además recordad que fuerza no es sólo pesas, culturismo y powerlifting. Si un niño quiero probar halterofilia, TRX, calistenia, algunas modalidades de atletismo. También estará entrenando la fuerza. 😍Lo más IMPORTANTE es que DISFRUTE y crear ADHERENCIA 😍 . Muchas gracias a todos por el apoyo dais a la cuenta y por compartir mis post! Sois la caña ♥️ . ⚠️ Recordad: A entrenar TODOS, pero usando ciencia 🔬 💪😉⚠️ .
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27 November 16:35:54
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Ruined!
#valhallalegday made a return today 5x5 at 95kgs - my body weight for squats followed by 1 min as hard as I could on the spin bike 🔥4 sets of 10 at body weight for Deadlifts with a minute of skipping between rounds💩finishing with slam ball Russian twists and slam ball sit ups. Making myself run 5k tomorrow with a total bastard of a hill ☹️back on the pitch on Saturday after the international break happy with speed work building my stamina back up #rugby #rugbycoach #strength #strengthtraining #strengthandconditioning #squats #deadlifts #legday