training Medialar

Instagram photo 2017-07-23 11:35:47

23 July 11:35:47
PİSTOL SQUAT 📌Tek bacak ile yaptığımız bu hareket bacak ve kalça kaslarımızı çok aktif bir şekilde çalıştırır. 📌 Tek bacak ile yapıldığı için denge faktörü bu harekette en önemli konulardandır. 📌 Birden fazla eklemle yapılan bu hareketi yapabilmek için esneklik seviyenizin çok yeterli seviyede olması gerekmektedir. 📌 Hareketi en başta tamamıyla yapamayabilirsiniz. Bundan dolayı bir salona gidiyorsanız bunu TRX veya bir kutunun üzerine yine tek bacak oturup kalkacak şekilde yapabilirsiniz. Eğer evde yapıyorsanız da bunun için sandalye, koltuk veya bir bezi sabit bir yere bağlayarak ve yarım yarın oturarak yapabilirsiniz. 📌 Belirli bir eklem açıklığı, esneklik, denge ve kuvvet seviyesine ulaştıgınız zaman bu hareketi artık herhangi bir materyal kullanmadan gerçekleştirebilirsiniz. . İyi sporlar ✌🏻🏋🏻‍♀️ . #crossfit
#crossfitter #fitness #training #trainer #istanbul #macfit #bahçeşehir #antrenman #motivation

Instagram photo 2017-07-23 11:35:45

23 July 11:35:45
Get you a wifey who can snap a pic right as you reach muscle failure with 25 s 😑 my face says why do these little guys hurt so damn much . @aizzel84 thanks for being my workout partner, my photographer, and my late night cardio buddy 😍😘 - 💍@aizzel84💍 - #health #fitness #fit
#Clubtannapa #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #shredded #gym #train #training #buff #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise

Instagram photo 2017-07-23 11:35:45

23 July 11:35:45
Coucou le petit monde, je faisais du tri dans mes photos et je vous ai fait une petite évolution pour les petits sportifs💕 . ▫2015/2017▫ ⏩2ans entre ces photos. 2ans avec des hauts et des bas. Plusieurs faux départs... 2ans et le même poids sur chacune des photos. Maintenant, le faux départ est bien derrière, toujours gourmande mais beaucoup plus rigoureuse, motivée, déterminée... Un corps plus musclé, des fesses plus fermes et remontées, moins de gras, des abdos plus ou moins là🙊, une peau plus douce, une meilleure posture... Le point négatif⁉ Et bien des seins qui ont diminués.... Donc voilà les amis, vous êtes TOUS capable! Ne vous sous-estimer pas! Et faites-vous plaisir👌 😙😘😚 - - --- #gym #abs #motivation
#fitnessgirl #fitness #getfit #determination #progress #body #squats #health #healthy #fit #instadaily #cleaneating #fitgirl #ootd #workout #training #healthylife #healthyfood #strong #focus #hardwork #fitfam #lifestyle #fitnessaddict #weightloss #eatclean #nutrition

Instagram photo 2017-07-23 11:35:41

23 July 11:35:41
⚜️ Séance 1, semaine 10
#topbodychallenge Comme depuis 2 semaines, je préfère faire la séance de lundi en avance au cas où mes horaires ne me permettraient pas de la faire. Séance abdos 🍫 & cuisses 🍗 comme la #week8 💪🏻 qui fait bien mal aux jambes 💥 Puis j ai fait une petite séance #FizzUp, c est l application que j utilisais avant de commencer le #tbc et je pense faire le programme #movewithstessie quand j aurai fini le #tbc1 et avant de commencer le #tbc2 😊 Bonne soirée #IG 🌸 #tbcfamily #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #week10 #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitgirl #girlwhosquats #training #muscu #musculation #sport #workout #workhard #motivation #determination #summerbody #nopainnogain #forceetcourage #teamshape

Instagram photo 2017-07-23 11:35:39

23 July 11:35:39
Fasted cardio definitely making the difference and only 1 week in my body is responding accordingly ⚔🍫👌 •••• For standard and international online coaching get in touch Contact : Dane Renney 0634110316 Claudette Renney 0839828910 •••• Facebook: RENFIT Dane Renney Claudette Renney •••• Instagram: @renney23 @claudetterenney •••• Renneydane@gmail.com Claudette.roux6@gmail.com •••• #gym #muscle
#beastmode #evolvenutrition #Renfit #bodybuilding #fitness #fitspo #fitfam #instagood #inspiration #motivation #training #swole #gains #igdaily #igers #transformation #photooftheday #diet #eatclean #nutrition #ifbb #gymlife #coach #nextlevel #goals -----> Powered By Sheriff Training Systems and Trainerize