Самые лучшие тренеры здесь
@studio_one.moscow

ID: 1683363677

Тренировки на Power Plate® Все виды массажа
⏰7 - 22
☎️+7 936 777-07-14
🆓Пробное занятие с тренером 500₽. ⚡️🔥Специальные акции ⬇️

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Medias

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 22 hours  ago

22 hours ago
Сам Алексей Зимин из Афиша-еда написал уже про кето. ⠀ Я думаю, скоро мы все придем к тому, что жиры - это новые углеводы! ⠀ Вот вам новый вариант блина на масленицу! ⠀ ⠀ Напомню, кето-диета — это когда уменьшают до минимума или практически отказываются от углеводов, умеренно потребляют протеин, зато максимально используют жир.⠀ ⠀ Сыр в этом смысле — идеальный для кето-диеты продукт. И поэтому, если хочется придать сырной неделе ее логический смысл, сделать ее great again, необходимо ограничиться сыром, ну и масла тоже можно не жалеть.⠀ ⠀ Вот вам идеальное блюдо на кето-диетическую Масленицу.⠀ ⠀ Надо взять кило не очень соленого сулугуни и натереть его на крупной терке. Мелко нарезать пряной травы (тархуна и петрушки) и смешать траву с сыром и предварительно растопленным сливочным маслом. Вывалить результат смешивания в огнеупорную керамическую или стеклянную форму. Теперь поставить форму в духовку, разогретую до 180°, подождать, пока сыр закипит и начнет едва-едва покрываться корочкой. Тогда его достать и есть, пока он горячий.⠀ ⠀ ⠀ Сулугуни с маслом⠀ 1 Сулугуни (1 кг)⠀ ⠀ 2 Масло сливочное (200 г)⠀ ⠀ 3 Тархун (10 г)⠀ ⠀ 4 Петрушка (10 г) #масленица #рецептыблинов #блин #кето #кетодиета #диета #похудение #кетогеннаядиета

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 3 days  ago

3 days ago
Давно мы не выкладывали комплекс для ног и ягодиц. Все упражнения вы можете выполнять дома, или как мы, на тренажёре #PowerPlate, с которым тренировка эффективнее в разы, за счёт дополнительной стимуляции мышц. Чтобы понять как это работает, надо пробовать. Каждое упражнение выполняем 30 раз, между упражнениями не отдыхаем. Закончили круг - отдых 2 минуты и все заново. Хотите результат как у @maksimovnaanna ? Выполните 5 кругов, на следующий день ваши ягодицы будут гореть😊 #упражнениядляног #упражнениядляягодиц #попаноги #круговаятренировка #лучшиеупражнениядляпопы

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 5 days  ago

5 days ago
Шок!⠀ Отложите головоломки, шарады и прочие игры и игрушки, «развивающие внимательность, скорость мышления и глубину познания». Интеллектуальные игры не работают, поэтому не тратьте на них своё время. Если вы хотите позаботиться о будущем своего мозга, о его функционировании в старости — занимайтесь спортом, так как физическая нагрузка — единственный доказанный способ профилактики когнитивных способностей. #studiooneплохогонепосоветует #спорт #тренировки #тренируйсяимолодей #здоровоетело #здоровье #кактренироваться

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 6 days  ago

6 days ago
Давайте обсудим какой вид фитнеса любите вы? Кто ходит в зал регулярно ставим 💪🏼 Кто занимается в зале с тренером-👫 Кто любит йогу и пилатес - 🤸🏽‍♂️ А кто может дома заниматься сам регулярно (пару раз в неделю) - 👸🏽 Я, к примеру, не могу заниматься дома, вообще. Всегда найду 100 дел, чтобы не тренироваться. Зато зал и студия - сразу настраивают меня на тренировку. Мне интересно как у вас? #фитнес #опрос #проспорт #спортивныедевушки #тренируйсяснами

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
Друзья! Зима скоро закончится, а это значит, что пора браться за себя и усиленно готовиться к лету! ❗️Тренировки -> это здоровье и выносливость организма. ❗️Тренировки -> это красивое и стройное тело ❗️Красивое и Стройное тело -> это удовлетворенность собой и своим отражением в зеркале ❗️Удовлетворённость собой -> это хорошее настроение и уверенность в себе ! 📍Как видите, все взаимосвязанно. ⭕️Начнешь заниматься собой сегодня и полюбишь себя завтрашнюю 💪🏼 Сегодняшний наш герой и позитив @jenia_iskandarova - знает что такое идеальный выбор - тандем тренировка + массаж. Что может быть лучше!?! #motivation #фитнес #спорт #powerplate #body #fitnessgirl #здоровье #фитнесдевушки

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
Если вы сократите количество углеводов до 40г, а жиров увеличите, то похудение пойдет быстрее! Верьте нам!

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
#Repost @labkovskiy with @get_repost ・・・ Попросили пост про похудение. Друзья, люди полнеют как правило по двум причинам – либо они едой чего-то компенсируют (недостаток любви, общения, полноты жизни, интереса к ней), либо они заедают стресс. Обратите внимание, что большинство людей переедает именно углеводы, а не овощи с белками. Почему? Из углеводов состоит наше нервное волокно. Особенно часто люди, которые страдают от лишнего веса, бегают к холодильнику ночью. Почему? Днем их голова занята работой, а по вечерам делать особо нечего, и начинают посещать всякие неприятные, тревожные мысли. Еда отлично их "убирает": во-первых вы отвлекаетесь на удовольствие, а во-вторых кровь отливает от головы и приливает к желудку. Чтобы похудеть (я сейчас, разумеется, не говорю о разных медицинских историях, когда там проблема с гормонами или с сопутствующими заболеваниями), надо не питание менять, а убрать причину, из-за которой вы переедаете. То-есть, заняться не рационом, а головой. Только так это работает. #вес #переедание #диета #психология #лабковский

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
Друзья, мы мало рассказываем про наши тренировки, но пусть форма наших клиентов говорит сама за себя! Если вам нужно быстро похудеть, наладить режим тренировок и питания, убрать объёмы и приобрести красивое стройное тело - это все к нам! С нашими тренерами и Power plate вы не уйдёте без результата! Чтобы записаться пиши в Директ или звони ☎️+7936-777-07-14 Начинаем? #фитнесмотивация #мотивация #фитнес #тренировки #спорт #похудение

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
Евгения Кобыляцкая (профессиональный диетолог из США) написала изумительный текст про то, как развивается ожирение. Нам кажется, что его надо прочесть всем.⠀ ⠀ "Чем больше еды, тем выше аппетит. Чем выше аппетит, тем больше жировой ткани. Чем больше жировой ткани, тем выше аппетит. Природный механизм голода, насыщения и сохранения энергии на черный день, оказался хрупким, легко выводящимся из строя. ⠀ ⠀ Впрочем, организм вначале сопротивляется, повышает метаболизм - ищет способы потратить лишние калории, но шквал высококалорийных,удобных, мягких, сладких, жирных, комфортных продуктов, обеспечивающих немедленный кайф, в итоге подавляет природные инстинкты, переписывает их, портит, перепрограммирует навсегда. Навсегда. Навсегда. Навсегда. ⠀ ⠀ Пожалуйста, знайте об этом. Я бы дорого дала, чтобы знать об этом в юные годы, и чтобы мои родители об этом знали. Тогда, по крайней мере, у них был бы выбор. "

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 week  ago

1 week ago
В году 52 недели, но осталось немного меньше. Поэтому я решила пробовать новое и меняться каждую неделю. Эксперимент: каждый понедельник вводить новую привычку/менять привычные ритуалы и выходить из зоны комфорта.⠀⠀⠀ Пусть в первую неделю мы попробуем есть чуточку меньше, а ещё лучше заменить один приём пищи полезными смузи!⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Перед новым годом я купила себе специальный блендер для смузи, чтобы с нового года точно делать полезные коктейли. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Мне снова нужна компания тех, кто готов пробовать новое и становиться лучше. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Я уверена, что среди вас уже есть такие. Поднимите руку! А еще лучше напишите самый вкусные рецепт смузи.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Я же начну с традиционного зеленого: сельдерей, шпинат, яблоко, семена чиа и спирулина.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Наше задание на эту неделю раз в день пить смузи вместо завтрака/ужина. #марафонstudioone #пробуюновое #смузи #овощи #вегетарианство #какхудеть

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 3 weeks  ago

3 weeks ago
Британские ученые доказали:) (University of Surrey in the United Kingdom) что лучше есть 3 раза в день и называть это полноценными приемами пищи, завтраком, обедом, ужином и не перекусывать. ⠀ Перекусывая мы съедаем больше, потому что не считаем это за прием пищи.

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 3 weeks  ago

3 weeks ago
Всем привет! Студия вернулась с длительных каникул. Нам всем нужна перезагрузка, чтобы поставить себе новые цели и найти силы на их достижение.⠀ ⠀ Как не свернуть с пути в 2018:⠀ -Составьте календарь тренировок, внесите их в свое расписание, как работу, семейные ужины и походы по магазинам.⠀ ⠀ -когда нет времени на спортзал тренируйтесь дома.⠀ ⠀ -найдите себе тренера, который будет в курсе последних новостей из мира фитнеса и сможет подобрать правильные нагрузки для вас!⠀ ⠀ #цели #2018 #ябуду #мотивацияспорт #худеем #фитнес

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 month  ago

1 month ago
Пока мы возвращаемся с Пхукета в нашу деревню Краби сижу и думаю о том, что я соскучилась по вам всем и по работе. Мне не хватает ваших новостей, тренировок и целей. Как вы проводите праздники, кто куда уехал, какие планы себе поставили на этот год? Давайте пообщаемся?

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 month  ago

1 month ago
Поздравляем всех с Новым годом! Двигайтесь вперёд, меняйтесь, растите, учитесь, знакомьтесь, исследуйте, путешествуйте, влюбляйтесь, наслаждайтесь и будьте здоровы! Больше спорта, больше движения, больше правильных привычек! СЧАСТЛИВОГО 2018! Напишите свои цели и планы на этот год, они обязательно сбудутся! #новыйгод #поздравление #праздник #2018 #newyear #праздники

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 month  ago

1 month ago
Полезная информация!

Самые лучшие тренеры здесь (@studio_one.moscow) Instagram photo 1 month  ago

1 month ago
Как вернуться к правильному питанию после всех праздников: -добавляем больше воды -больше зелёных овощей и травы -больше протеина -жирные сорта рыбы должны преобладать в вашем питании. Если вы склонны к накоплению жира в области бёдер и живота, то ваше % содержание нутриентов: 25% углеводы🍚; 35% протеин 🍗; 40% жира 🥓🥑🍤 #какпохудеть #какпитатьсявпоаздники #худеем #правильноепитание