140kg Medialar

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17 December 09:31:29
12月15日 ベンチプレス130㎏ 年内にあげるって目標たてて 今回もすぐ目標達成してしまった😑 後半ケツ上げてしもとるけど年内に止めありで上げる!ケツも上げやんと上げたいな! 姉ちゃんの子も産まれておじちゃんになったで、さらに頑張ってたくましいおじちゃんになります! 来年の目標は140㎏! 夏には減量頑張って筋トレ生活楽しも😊
#ベンチプレス #130kg #来年の目標 #140kg #減量 #筋トレ #おじちゃんになりました

Instagram photo 2017-12-16 20:06:14

16 December 20:06:14
OVERLY frustrated that I couldn’t hit a triple at 160kg tonight😠barely any food all day is not the one! Especially before leg day! 13 sets of squats later and I am DEAD🤯 Worked up to 160kg for a single + double. Followed by triples back down to 140kg for 5 sets and an AMRAP to finish😰 Managed 7🏆 Aiming for a triple at 180kg & 8-10 at 160kg before I go for that 1RM of 200kg💪🏻 (Tried a low bar squat today for the first time and felt strong, just need to get used to it)👌🏻 #squats
#legday #140kg #3plates #3wheels #amrap #triples #gym #virginactive #dead #alphalete #adipower @alphalete #200soon #untilthen #strength #strengthtraining

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16 December 03:10:45
「開箱文」 今天開箱的不是物品,是健身工廠開元廠,一般廠館的價錢,卻能享有健力訓練區及完善的重訓設備,也有最新的器材只能說驚喜連連,一早用深蹲140公斤開啟這個開箱文,所以使用完心得給90分!!! - 歡迎大家跟我一起來開元廠練身體讓裸體時候好看(咦? 是一個妹子跟我說的🤣🤣🤣
#健身工廠開元廠 #深蹲硬舉拍開箱 #140kg #fitness #workout #今天認識一個猛哥蹲170

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15 December 15:18:45
NO GRAVITY - 20 rep à 140kg !! Bon on ne va pas se mentir j ai souffert !! Mais je ne pouvais pas échouer avec tout le monde qui m encourageait !! Merci à tous ! Je sais que je vous ai fait rêver 😎😎🤣🤣🤣
#humilité 👌🏻🤣 #espritinvictus #invictusphysicalcoaching #invictus #gendarmerie #police #militaire #functionaltraining #crossfit #musculation #forceathletique #halterophilie #toujourscopiéjamaiségalé #onestaudessus #nogravity #newtonsesttrompé #biglegs #backsquat #140kg #preparationforcesdelordre #forcesdelordre #alpha #shark #dijon #paris #france #portugal